暑さ対策はエアコンなしでも大丈夫？冷風機などの冷房器具を紹介！夜も快適で涼しく寝る方法

エアコンなくても暑さ対策は大丈夫？冷風機などの冷房器具をご紹介します。夜も快適に涼しく寝る方法を確認しましょう。

エアコンなしで涼しくなる方法。
夏は、エアコンないと暑くて大変です。
夏の暑さ対策に欠かせないクーラーは、電気代がかかりますし、クーラーを使うと体調を崩してしまう人も中にはいます。

また、クーラーが設置できない部屋の対策も必要。
暑い夏にクーラー無しでもできる、部屋の暑さ対策をご紹介します！

エアコン・クーラーを使わない暑さ対策

暑さ対策は「風通し」「日光の遮断」「体温を下げる」

夏の暑さ対策には、大きく分けて3つ方法があります。

・風通しをよくすること
・日光を遮断して部屋の温度を下げること
・自分の体温を下げること

これらを組み合わせて行うことで、暑さ対策を効果的に行うことができます。

以下で順番に具体的な方法を見ていきましょう。

扇風機を使う

扇風機を使って、風通りを良くすることができます。

扇風機で風を起こすことによって空気の流れが部屋の中にできるので、湿度が下がります。

もちろん、「扇風機を窓の外に向ける」という使い方がさらに効果的です。

方法として、まず全開にした窓に扇風機を置き、外にむけて強風で空気を送ります。

夏は部屋に湿気がたまってしまうので、扇風機をあえて外に向けることでその空気を外に逃がすことができるわけです。

ある程度風を外に送ったら、今度は扇風機を室内に向けて、今度は外からの空気を取り込みます。

室内と外の空気を入れ替えて、かなり室内の湿度を下げることが可能です。

換気扇を使う

さらに空気の流れをよくするために、換気扇もおすすめです。

換気扇を回すことで、部屋の湿気を外へ逃がすことが可能です。

また、温かい空気は上部にたまる性質があるので、とても理にかなった暑さ対策として夏場に換気扇を使うのはありです。

日光を遮断する

日光を遮断する方法です。

夏の暑い屋外で、木陰に入って涼しい思うをしたことのある方は多いでしょう。

日陰と日向の気温差は約20度にもなる場合があり、日光をさえぎることが、いかに暑さ対策に重要な意味を持つかがわかります。

カーテンは閉める

まず、カーテンを閉めることで直射日光をさえぎります。

夜寝るときと同様に、カーテンまで閉めるといいです。

しかし場合によっては、薄手のカーテンだけでも閉めておきましょう。

薄手のカーテンだけでも、日光を多少さえぎるので、なにもしない場合よりは、暑さを防ぐことができます。

ただ、カーテンを閉めると「風が通らない」というデメリットがあります。

カーテンを完全に閉めてしまうと、窓を全開にしたとしても、風がほとんど入ってきません。風がすこし通る隙間は残してあげた方がいいでしょう。

すだれをかけてみる

すだれを窓にかけてみるのも有効です。

すだれは古くから、日本で暑さ対策アイテムとして使われてきました。

見た目にも涼しげで、涼しさを感じさせてくれます。

100円ショップでもうっているので、コスパもいいのでおすすめです。

植物を利用する

植物のつるを使って、緑の木アーテンを作るのもいいでしょう。

ベランダある家なら、アサガオがおすすめです。

庭用のアサガオ種などで簡単に始めることができます。

これら全部をそろえても1,000～2,000円なので、そこまで高くありません。

つるが育てば、日差しを遮るので、カーテン同様の効果が得られます。

それに、植物を育てると「心にゆとりが生まれる」と言うもので、日頃のストレスや悩みの解消につながるかもしれません。

体温を下げる

冷たいものを食べる

冷たいものを食べるのが自分の体温を下げるにはおすすめです。

しかしながら、冷たいアイスを食べたり、冷えたジュースを飲みすぎるのは、体に良くありません。

野菜などの食べ物など体を冷やす効果のあるものを食べるのが効果的です。

具体的にはトマトやきゅうりなど、水分量の多い野菜です。

夏に食欲がなくなったときでも、水分多量の野菜は、食べやすいです。

ぜひ試してみてください。

タオルを使って保冷剤を巻く

次は保冷剤を体に巻く方法です。

直接肌にあてるのは冷たすぎるので、タオルでくるみ、体に固定します。

家の中なので見た目の悪さは問題ありません。

冷やす位置は、首の後ろ、わきの下がおすすめです。

太い血管が通っている首や脇から、冷やされた血液を体の隅々まで届けることで、効果的に体を冷やすことができます。

「保冷剤は冷たすぎる」という方は熱さまシートなどを使ってもいいでしょう。

ボディペーパーを使う

ボディーペーパーを使うことで、体感温度を下げることも可能。

ボディペーパーの中でも、メントール成分配合されたものがおすすめです。

体を拭くと非常に清涼感があります。

ボディペーパーを使った後、扇風機の風を浴びてみるとより効果的です。

何倍も扇風機の風が冷たく感じることができるはずです。

冷たいシャワーを浴びる

冷水シャワーを浴びるのも体温を下げられる方法です。

手先、足先の末端から徐々に冷水をかけていきましょう。いきなり頭からかぶってしまうのは心臓にも良くないです。

風邪を引く可能性もあるので、浴びすぎには注意が必要です。

せいぜい5～10分で済ませてください。

エアコン代わりになる冷房器具のご紹介

Amazonで高評価を受けている順に冷風扇・冷風機をご紹介します

冷風扇・冷風機高評価順商品一覧表
高評価順	価格	商品名
1	3999	冷風扇卓上冷風扇クーラーリモコン機能付き USB給電式
2	2799	扇風機冷風扇冷風機卓上冷風機ミニクーラーポータブルミニエアコンファン
3	2000	A001 冷風扇冷風機扇風機 USB給電式卓上ミニエアコン
4	7099	Wiland 冷風機スポット冷風扇ファンひんやり半導体機能冷却クーラー卓上冷風扇
5	2399	扇風機 Rakuby 卓上冷風扇冷風機卓上風量３段階調整可能ミニクーラー冷風機
6	2399	冷風扇扇風機卓上冷風機小型冷風機加湿機能空気清浄機能 USB給電ミニクーラー
7	3999	woxiangzhou 2020年最新バージョン扇風機冷風扇冷風機卓上冷風機ここひえミニクーラーポータブル
8	3999	冷風機ミニ充電式【最新モデル】冷風扇風機卓上冷風扇 USB冷風扇小型クーラー
9	3680	卓上扇風機冷風扇風機ミニエアコンファン冷風機七色LED夜間ライトエアコン USB扇風機
10	11600	山善スリム冷風扇 (リモコン)(首振り機能付)(風量3段階) タッチスイッチ式タイマー付ホワイト FCR-E401(W)

エアコンのおけない部屋におすすめの冷風機＆冷風扇

数ある中から、Amazonで高評価をうけているおすすめの冷風機と冷風扇を紹介します。選び方を参考にしながら、自分にぴったりのものを探して見てください。

01.冷風扇卓上冷風扇クーラーリモコン機能付き USB給電式

価格3,999円

商品名：冷風扇卓上冷風扇クーラーリモコン機能付き USB給電式風量３段階切り替えハンドル付き運び便利加湿機能夏のアロマディフューザー夜間ライト強風小型ミニエアコン熱中症と暑さ対策車中泊オフィス個室野外のテント寝室自宅用 (ホワイト-ブラック) 【日本語説明書】

商品説明：
・【加湿噴霧機能付き、体にやさしい潤う冷風】冷風扇は水や氷を使って冷たい風を出すので、湿度が上がるという特徴を持っており、潤い涼しさ冷風を実現します。送風と同時にその風にのせて繊細なミストが噴出されるので、加湿できて、気化熱で体感温度をより下げられます。夏でも冬でも季節問わず、オールマイティに活躍してくれます。冷風扇はやさしい風が出る程度なので、体が冷えすぎるということがありません。冷えに弱い女性や子ども、ご年配の方に人気があります。扇風機だけとして使うことができますし、加湿器だけとして使うことも可能です。熱中症、暑さ対策、蒸し暑い日には最適です。

コメント：
オフィス用に購入しました。とても涼しく快適です。
風量を強くすると少し音が気になりますが、購入して良かったです。
冷風扇なので水や氷を入れるのですが、購入した当初はクーラーと併用して水や氷もあまり使用せず、過ごせました。
エアコンと比べるとですが、扇風機よりも良いようです。昼間はあまり涼しさを感じませんが、夜寝る時は涼しいので問題ないです。
冷たい風は出ており、体に直接当てても関節とは痛くならないので、体には優しそうです。

02.扇風機冷風扇冷風機卓上冷風機ミニクーラーポータブルミニエアコンファン

価格2,799円

商品名：扇風機冷風扇冷風機卓上冷風機ミニクーラーポータブルミニエアコンファン空気浄化加湿冷却機能 3段階風量調節防カビフィルター搭載省エネオフィス寝室車中自宅小型冷風扇ホワイト角度調節ポータブルコンパクト軽量静音人気ミニファン熱中症と暑さ対策日本語取扱説明書

商品説明：
・【改良バージョン】もっと人体工学に合うよう、以前の製品の基礎で、送風範囲がより遠くに吹きますよう設計されています。このミニエアコンファンは加湿、冷却、空気清浄の3つが一体となっており、1台だけで加湿器、空気清浄機を購入する必要がない。金と空間を節約してだけでなく、価値がある、性価は高い！操作は簡単で使いやすいです。新しいエアクーラーは昔の水漏れ問題を改善して、もっと安全です。

コメント：
こちらのエアコンファンは、冷却機能だけでなく加湿器、空気清浄機の機能も併せ持っていて一年中使えます。
冷風機としては、3段階の風力があります。ただ、強にするとうるさいです。
水を入れなければ扇風機として使えます。使い方はいたってシンプルでタンクの中に水と氷を入れます。
電源が入ってることを確認し、電源ボタンを押します。後は、風力調節だけです。
卓上冷風機だけあってコンパクトです。どこでも置けるので夏は熱中症予防になりますね！
あと、お手入れですが、タンクの中は1週間に1度お手入れした方がいいそうです。フィルターは水で丸洗いできます。

03.A001 冷風扇冷風機扇風機 USB給電式卓上ミニエアコン

価格2,000円

商品名：A001 冷風扇冷風機扇風機 USB給電式卓上ミニエアコン風量３段階小型転倒自動OFF 氷いれ可能冷却機能空気清浄熱中対策角度調整省エネポータブルエアコン小型クーラーオフィス寝室車中自宅小型冷風扇日本語取扱説明書

商品説明：
・【霧化式扇風機】加湿機能搭載した扇風機です。多機能4in１、加湿や冷却、空気清浄を三大機能を1つの冷風機に搭載し、加湿器、空気清浄機を買うお金や部屋の空間を節約することができます。水タンクの中に水を入れると、送風と同時に、繊細なミストも噴出されます。十分な風量を確保しながら加湿効果があり、自然の涼風で体に優しいのでクーラーの風が苦手な方に最適です。（冷たい空気が必要な場合は、氷を加えてください）

コメント：
見た目もおしゃれで作りもしっかりしてます。思っていたよりもサイズは小さく、軽かったです。予想以上の風量の強さでした！背面の下部に引き出しがあり、水を入れていつもより冷たい風がでます！これからの季節はより快適さを感じて使うことができると思います。
質感、デザイン、風量、コスパ全ていい感じです！

04.Wiland 冷風機スポット冷風扇ファンひんやり半導体機能冷却クーラー卓上冷風扇

価格7,099円

商品名：Wiland 冷風機スポット冷風扇ファンひんやり半導体機能冷却クーラー卓上冷風扇加湿降温 1L大容量低騒音タイマー首振り９０度左右上下送風ジェットファン、省エネ加湿転倒自動OFF健康安全コンパクト日本語表記/説明書付き 1年間保証

商品説明：
・※本製品の発送元は日本国内で、ご注文の2-3日後お届けられます。ご質問がある場合、smilesmsj@outlook.comまでお問合せください。?半導体機能-冷風機：冷風・加湿・タイマー・転倒自動off・左右90度首振り多機能なスポット冷風機。タンクに水を入れて、心地よい湿潤と自然な涼風を送り出します。送風口が広く、左右90度首振りでき、上下送風も手動で簡単に調整でき、より広範囲に送風できます。また保冷剤が付いてあるので、より涼しい風をお届けします。彡☆彡ご注意：一体式水タンクで、最初使用時に水漏れではなく、フィルターを潤くすることです。フィルター潤かったら、もっと冷風感あり。ご注意くださいませ。

コメント：
息子の部屋にエアコンがないので購入しましたが、思った以上に冷えたようで満足していました。
保冷剤を入れたら部屋がかなり冷えたようでした。
そして、４時間タイマー設定可能、寝る時にタイマーを時間を設定して、安心でき寝入られます。
また、音が静かでびっくりしてます。
これと扇風機を回していれば、この暑さでも部屋はそれなりに涼しくなり快適に過ごせます。

05.扇風機 Rakuby 卓上冷風扇冷風機卓上風量３段階調整可能ミニクーラー冷風機

価格2,399円

商品名：扇風機 Rakuby 卓上冷風扇冷風機卓上風量３段階調整可能ミニクーラー冷風機冷却・加湿・空気清浄機 USB電源省エネ小型軽量携帯性長時間連続動作熱中症と暑さ対策自宅用/事務室用/寝室

商品説明：
・【多機能な卓上扇風機】冷却、加湿、清浄などのために設計された高品質の多機能デスクトップ空調ファン冷風扇です。周囲空気を加湿し、湿潤と涼しい蒸気を吹き出し、暑いの夏も涼しいになります！さらに、水タンクのふたを開けて精油を入れて、空気清浄の効果があって、かすかな香りが部屋をいっぱいにし、人々をリラックスさせて、快適になります。

コメント：
クーラーの補助でミニクーラーという事で購入しました。
結構コンパクトサイズで机の上に置いていても邪魔にならないくらいの大きさです。
その割に風力もかなりあり水タンクに水や氷水を入れる事でミストを出しながら風を送ってくれるので本当にクーラーに近い涼しさがあります。
持ち運びも簡単なのですぐに場所移動ができでとても便利です。

06.冷風扇扇風機卓上冷風機小型冷風機加湿機能空気清浄機能 USB給電ミニクーラー

価格2,399円

商品名：冷風扇扇風機卓上冷風機小型冷風機加湿機能空気清浄機能 USB給電ミニクーラーミニエアコンファン3段階風量調節角度調整可能コンパクト省エネ暑さ熱中症対策

商品説明：
・【小型なデザイン】コンパクトと小型で場所もあまり取らなくて、オフィス、寝室と子供部屋など必要な場所までお持ち運びも便利で、有害物質も排出しない、通常のエアコンと比べてとても省エネでエコです。周囲空気を加湿し、お部屋の乾燥、お肌と喉のトラブルなどにさようなら。

コメント：
かなりコンパクトですが加湿機能と空気清浄機機能もついています。真夏は携帯用扇風機では物取りないと感じたのでこうにゅうしましあがこれは一年使えます。今はミニ空気清浄機として使っています。コンセントの他にモバイルバッテリーでも充電できるので、どこでも持っていけるのがいいです。
電源がUSBなのも便利、今は携帯とかUSB使うのが多いので簡単に使える。

07.woxiangzhou 2020年最新バージョン扇風機冷風扇冷風機卓上冷風機ここひえミニクーラーポータブル

価格3,999円

商品名：woxiangzhou 2020年最新バージョン扇風機冷風扇冷風機卓上冷風機ここひえミニクーラーポータブル空気浄化加湿冷却機能 3段階風量調節省エネ自然風/冷風切替オフィス寝室車中自宅小型冷風扇

商品説明：
・2020改良版冷風機:水タンクの中に水を入れると、水が蒸発する際の気化熱を利用して、送風します。タンクに最大限までの水を入れると、10時間持ちます。普通の扇風機と違いって、加湿効果があるので、十分な風量を確保しながら涼しい風を楽しむことができます。にも昼にも目を楽しめます。私達の改善された版の冷風机は製氷のために取除くことができる作り付けの製氷皿を備えている.

コメント：
少しでも節電にと購入しました。付属のスポンジを凍らせて使ったら冷たい風がでてきました。使用してみてですが、想像以上に冷たい風がきて、理想通り足をピンポイントで冷やしてくれます。寝るときも使用していますが、一番強いにしても音も気にならず、涼しく快適に寝れました。寝るときも使用していますが、一番強いにしても音も気にならず、涼しく快適に寝れました。これは購入して正解でした。

08.冷風機ミニ充電式【最新モデル】冷風扇風機卓上冷風扇 USB冷風扇小型クーラー

価格3,999円

商品名：冷風機ミニ充電式【最新モデル】冷風扇風機卓上冷風扇 USB冷風扇小型クーラー角度調整可能ポータブルエアコン静音作業風量3段階省エネミニエアコンファン加湿機能冷却機能空気清浄機能 7色LED 夜間ライト漏水防止熱中症と暑さ対策オフィス自宅用

商品説明：
・「最新なデザイン・ハンドル付き」最新バージョンとして、普通の扇風機として使うだけでなく、タンクに水を入れ、水が蒸発する際の気化熱を利用して涼感のある冷風扇としても利用できます。扇風機よりずっと涼しくて、エアコンほど寒くならないので日中でも快適に利用でき、タンクに最上限まで水を入れ冷風扇として最長8時間持ちます。それとハンドル付きで、持ち運び便利です。

コメント：
電気代が安くあまりにもコスパが良さそうなので購入してみました。
1番気になるところで「どのくらい冷たい風を与えてくれるの？」でしたが、ちょっとだけ期待してスイッチ押したら「こんなもん～？」って最初は思いました。とりあえずパソコンに接続しながら作業してみましたが、自分のいる空間は冷えますね。私の周りだけピンポイントで。しかも風量弱の風が出てるのか分からない程度でも時間がたてば体温が下がるのを実感。結構使えそうです。

09.卓上扇風機冷風扇風機ミニエアコンファン冷風機七色LED夜間ライトエアコン USB扇風機

価格3,680円

商品名：卓上扇風機冷風扇風機ミニエアコンファン冷風機七色LED夜間ライトエアコン USB扇風機小型省エネ熱中症と暑さ対策風量3段階切り替え加湿機能冷却機能空気清浄機能静音自宅用/事務室用/寝室用軽量携帯性

商品説明：
・【最新改良版・漏水防止機能扇風機】このミニエアコンファンは加湿、冷却、空気清浄の3つが一体となっており、1台だけで加湿器、空気清浄機を購入する必要がない。金と空間を節約してだけでなく、価値がある、性価は高い！操作は簡単で使いやすいです。

コメント：
給水タンクに水を入れるだけで、すぐ使えます。
水を入れる時に、タンクのフタが「水がこぼれないカバー」の役目をするので、こぼれにくい
USBコネクターを接続してパソコンやモバイルバッテリーでも使えますが
付属の電源アダプターを使いコンセントに挿してみました
上の大きな電源ボタンを押すだけでスタート
風量は弱中強があり、弱はおやすみ用兼なので、とても静か
風が穏やかなので、就寝中にじっくり使えます

10.山善スリム冷風扇 (リモコン)(首振り機能付)(風量3段階) タッチスイッチ式タイマー付ホワイト FCR-E401(W)

価格11,600円

商品名：山善スリム冷風扇 (リモコン)(首振り機能付)(風量3段階) タッチスイッチ式タイマー付ホワイト FCR-E401(W)

商品説明：
・本体サイズ:幅27.4×奥行27.4×高さ88.3cm
・消費電力:36/38W(50/60Hz)
・電気代目安(1時間あたり):1.0/1.0円(50/60Hz)
・操作方法:リモコン(本体タッチスイッチ)
・風量:3段階(弱・中・強)
・水タンク容量:約3L(有効水量2.6L)
・切タイマー:1・2・4時間

コメント：
思ったより背が高いですが、丸い台が付いているのでグラグラしません。
まだ水を入れて使っていませんが、ファンだけ回して運転しても音は小さくてわりと静かです。
デザインも良いし上部のタッチパネルも感度良好です。
旧品のため、安く買えました。扇風機と併用して活躍してくれそうです。
水を入れて使用しました。けっこう涼しいです。冷やっとします。
水タンクが取り外しできないのが残念ですが、この冷風扇は当たりです！